4.yoga

秋美人WSしました!

夏から秋へここちよくシフト!

cake
yogaとマクロビのWSを
本日行いました~♪

まずはyogaでカラダを整えてから
マクロビスイーツを食べながらマクロビばなし。

季節は移り変わっていきます。

夏から秋へと。
この時期は、一年の中でも
一番と言っていいほど
後々に影響を与えるのではないでしょうか。

yogaでは、肺・大腸経の調節を
ゆったりと行い、
カラダもココロもRESET。

空っぽになったら、
マクロビスイーツが
穏やかにゆるやかに
入っていきます。
普段の自分を考えて頂き
ちょこっと意識してみるヒントを
お話させていただきました。
陰陽について熱く語っちゃいました。

ひとつでも
ふたつでも
“あ♪”っていうような
発見をしてもらえていたらうれしいです。
まいにちが、どうぞ
穏やかで素敵な変化となっていきますように。

またいつか
お話できなかったことも
少しずつお伝えしていこうと思います(^^

今日のsweetsは
“穀物のspecialケーキ”でした~。
穀物コーヒーのジェノワーズ
玄米甘酒のクリームの中には、
酵素玄米のクリームがあり、
クコの実と胡桃がトッピングされています。
そう、穀物にこだわったケーキにしましたよ♪

これから、新米の季節がやってきます!
おいしくたのしく食べましょ~。

at home
帰ってからほっと一息。
今日は新月なので、
すごくいい日にこのWSができたなぁと
思います。
ご存じの方も多いと思いますが
何かを始めるには、
新月からがオススメ。
そして、やりたいことや願い事を
リストアップするのもgood。
さて、これから叶えたい未来のことを
考えてみまーす。

2015-09-13 | Posted in 1.マクロビ米粉sweets, 4.yoga, blogComments Closed 

 

東京yogaショートトリップ!

先週の日曜日のこと、
その2日前に思い立って☆
東京に弾丸で行きました!

お目当ては、オーストラリア・バイロンベイでも受けた
カナコ先生のファイブエレメンツのヨガのWSです。
さて、その様子を少しだけご紹介~

当日は寝坊して((汗))
もろもろ、ギリギリでしたが・・・
(↑いつものこと!??・笑)
めいいっぱい楽しんできました♪

着いてからはまず、
12時からのヨガの通常レッスンを受けて
その後、近くにあったハワイアンマクロビcafeの
“アイランドベジー”というお店でランチ♪

こじんまりとしてまとまったインテリアに
おしゃれな空間~。
めちゃくちゃ好みな感じ。
東京って、マクロビのお店が普通に存在してるからいいですねー。

ランチは、こんな感じで、お野菜たっぷり。
他にもアボカドサンドとかもあるみたいで
気になりました。
あ~スペア胃袋があればなぁ。

お腹を満たした後は
少し歩いて近くのオーガニックショップへ

小さいながらにも品揃え豊富で、
見応えありでした。
時間がなくて何も買えませんでしたが、
家の近くとかにこういうお店が一軒あったらすごく助かるのに~。

そして、肝心の!
WSは~
テーマが“バランス”でした。
バランスを感じながらのレッスン。
最初は呼吸から始まり、
ジブンと向き合う瞬間瞬間。
そして、ファイブエレメンツの流れ。
気功のようなゆったりとした動きの中で
軸を見つけていきます。
意外とぶれたり、大きな動きができなかったりと、
発見があっておもしろかったです。
時々、熱くなる時もあって
そんなに動いてないのに・・・すごい!って感じました。

終わったあとはバランスが取れたような、
安定していて、とてもしっくりくるような、
そんな感じでした。

ファイブエレメンツは、
火、水、風、土、空の要素を元として
取り入れたポーズをしていくヨガ。
すごく心地よくて、でも結構効きます(笑)
今回のレッスンを日常的にも生かしていこうと思います☆

WSが終わったあとは
もう一度アイランドベジーに寄って軽く食べてから
ワタワタと帰ってきました。

東京も楽しかったので、
今度はもう少し計画的に行きたいなーって思います。

2013-01-10 | Posted in 4.yoga, 6.日々のこと, blogNo Comments » 

 

ただいま&クリスマスset予約受付再開★

帰ってきました。
オーストラリア・バイロンベイから。

2週間、たっぷりヨガの勉強してきました。

マクロビと一緒で、
奥が深いし、
色んなモノとリンクしてますね。
奥深い。


最後の日のサンライズ。
海がキレイでした。

知識とともに、
たくさんの経験をしたので
またすこしずつ、
様々なカタチでシェアしていきます~♪

23日分のクリスマスsetについては残り僅かですが、
申し込みを開始しますので、よろしければご連絡お待ちしています!

2012-12-16 | Posted in 4.yoga, 6.日々のことNo Comments » 

 

パワーチャージなマクロビごはん

昨日は、怒涛のような一日で、
朝・プライベートヨガ→昼間レッスン2本→
夕方からマクロビ教室でした。
ちょっぴり大変だけど、
このくらいがいいかも!?
でも、のんびりも好き。


昨日のマクロビ料理教室は
はじめてさんでも簡単に作れるようなメニュー☆
夏でも作りやすく、食べやすいものにしました。
玄米パエリアを中心に、5品ほど。

そうそう、
プライベートヨガは、
来て下さった方に応じて
イロイロと合わせています。
深いところから心地よさを感じてもらえたら(^^
ヨガが大好きなので
一緒の時間を共有できるのが
本当にしあわせ。
ちなみに1レッスン2500円。
気軽な値段にしています。(笑)
気になる方は一度お問い合わせ下さいね。

昨日は、
姉妹で来てくださっていて、
お2人ともとってもいい雰囲気。
プライベートヨガだと、
細かいところやデープなところまで
入り込める感じ。
スタジオでのヨガも好きですが、
ひとつひとつ丁寧に伝えていくのも
いい時間です。

いつもありがとうございます。

昨日は充実したエネルギーチャージないちにちでした☆

 

ゆったりyoga

今日は、月イチのほこあたさんでのyogaの日でした♪
気楽にお話ししながらスタートして、
カラダをほぐしていき、
普段なかなか使っていない部分を のばしていきました。
意識するところが違うとアプローチも変わってくるので
これまた新たな発見があったりして・・・☆

オモシロイんです~(^^

終わったあとはキモチイイ~と言っていただけて・・・
その時間を共有できて
本当にしあわせ。
少しづつ少しづつ
“感じている部分”を伝えていけたらなぁと思います。

ありがとうございました♪
また来月もたのしくyogaしましょ~(^^

2012-05-09 | Posted in 4.yogaNo Comments » 

 

デトックスday

今日はあたたかで、
気持ちのいい日ですね~☆

がっつりプライベートyogaと
デトックスlunchの会でした~♪
カラダの中から搾り出す感じで。


海苔とひじきのリゾットを中心に、
デトックススープ♪などなど

身もココロも浄化な一日でした~。

2012-02-24 | Posted in 4.yoga, 5.たのしいイベントNo Comments » 

 

yogaですっきり

さわやか~に
風が通り抜ける空間で
yogaしてきました♪

昨日お弁当を配達した
ほこあたさんにて。
先月からこっそり始めてます(笑)

いつもはホットヨガなので、
高温多湿なスタジオの中だくだく汗を出しながら。

常温で導いていくのは
なんだか新鮮~。
そして
勉強になります☆

自分の体の内側も
空間も
循環していく感覚。

はっきり言って
心地いいです!

言葉で表現しがたい感じ。


みんな、気持よさそうにシャバアーサナ。
こっそりパシャリ(^^

その後は、もう1本
いつものホットヨガのレッスン♪
汗だくだくかきながら
アーサナをとります。
終わった後の“出しきった”感が
気持ちイイ~。

ホント、yoga大好き♪

また来月もほこあたさんで
ヨガしま~す☆
たのしみ~(^^

2011-09-07 | Posted in 4.yogaNo Comments » 

 

yoga 更科有哉先生・ws

更科有哉先生のworkshopに
行ってきました。

フルプライマリーのクラスも受けたかったんですが、
午後からの・・・
初めてのビンヤサ~呼吸と動きの同調~
(以下案内転載↓
ゆっくりとしたハタヨガをベースに、流れをつけて動いていくレッスンです。
ビンヤサヨガの基本でもある、太陽礼拝を
正しいアライメントのレクチャーとともに実践してみます。
初めてヨガをする方や、初めてビンヤサヨガに参加される方にもピッタリのクラスです。)
に参加しました。

“初めて”・・・?と思うくらい
かなりチャレンジなアーサナ(ポーズ)が多かったです!
ええ~っと具体的に言える範囲で言うと
3点倒立(要は逆立ち)からポーズを変えたり、
手だけで身体を支えたり・・・
片足で立った状態だったり・・・
その他もろもろ。
自分でもどういう格好になっているのかわからない感じ。

挑戦するのも楽しいです。

クラスの後半は
プラーナ・ヤーマ(呼吸)をはさんで
グランディングして(大地と繋がって)いくようなポーズで
リラックス~。

久々のworkshopで
気持ちのいい汗をかいてすっきり。
どっぷりyogaに浸かったいい時間でした♪

は~
気持よかった~~

2011-08-06 | Posted in 4.yoga, 6.日々のことNo Comments » 

 

yin yoga

あまりヨガの事を書いていませんが・・・
ヨガもぼちぼちとしています。

yin yoga、好きです。
*ちなみにyin yogaとは*
1つのポーズじっくりと行う長いホールドが特徴的。
静か(陰)に自分の中に入りこみ
呼吸や自分の内面を見つめていく事ができます。

1ポーズ5分くらいの事なのに
不思議と深く、中に入り込むことができるので
心も体もクリアーになる感じ。
言葉では説明できない感覚~。

去年行きそびれたサラ・パワーズのyin yangのティーチャー・トレーニング!
行ってきましたよ~
サラ、キュートです~

毎日みっちり5時間。こゆ~い5日間でした。
でも・・・もっと時間があればー!!

機会があれば受けてみてください♪
yin yogaおすすめです~。

やっと日本語版(!!)DVDが発売されました。
待ってました!
このトレーニング中に先行発売だったんですが、
まんまと買っちゃいました。
お家でゆったりまったりプラクティスするつもり。

2008-12-05 | Posted in 4.yogaNo Comments » 

 

YOGA

YOGAをする。
それはアーサナだけでなくて、
日々のこころの動きもヨガのプラクティスだと
再確認。
今日は吉川めいのWSでした。
ヨガをするきっかけをくれた人。
聞き覚えのある声、ほんとうに行ってよかった。
ヨガのプラクティスに欠かせない大切なコトのお話でした。
その中でも大切なことは
ひとつめが
アビヤーサ・・・
長い間、継続的に、連続的に、誠実に途切れなく練習すること。
毎日することがパワフル。そうすることで意識が目覚める。
そして、古い習慣を変えるきっかけになる。
あきらめずに、できないけどできるところまでやることが大事。
ふたつめは
ヴァイラーギア・・・
執着-アタッチメントを手放すこと。
自分の外にも中にもとらわれなければ、
自分の中で満たされていく。
~できるようになりたいとか、きれいになりたいとか…
これは『わたしが』という欲望でわたしとあの人は別という嫉妬。
この嫉妬は憎しみを生んでしまう。
ヨガ(=つながり)とは逆になってしまうんです。
なぜ、嫉妬してしまうのか?
自分の外つまり自分以外をみているから。
「今日やるべきこと、今やるべきこと、
 必要なものは自分の中にあるんだよ」と。
わたしも少しずつ気付いていきたいです。
YOGAでえたものをみんなでシェアすると
1滴も減らなくて、増えるそうです。
ステキ!
これってヨガだけに限りませんね☆
わたしも独り占めせずによろこびを分かち合いたいです。
まずは身近なひとから。
少しずつでもシェアしていけたらいいな♪
ほんと、YOGAをやってて、YOGAに出会えてよかった。

2007-12-15 | Posted in 4.yogaNo Comments »