4.yoga

ＹＯＧＡ

ＹＯＧＡをする。
それはアーサナだけでなくて、
日々のこころの動きもヨガのプラクティスだと
再確認。
今日は吉川めいのＷＳでした。
ヨガをするきっかけをくれた人。
聞き覚えのある声、ほんとうに行ってよかった。
ヨガのプラクティスに欠かせない大切なコトのお話でした。
その中でも大切なことは
ひとつめが
アビヤーサ･･･
長い間、継続的に、連続的に、誠実に途切れなく練習すること。
毎日することがパワフル。そうすることで意識が目覚める。
そして、古い習慣を変えるきっかけになる。
あきらめずに、できないけどできるところまでやることが大事。
ふたつめは
ヴァイラーギア･･･
執着－アタッチメントを手放すこと。
自分の外にも中にもとらわれなければ、
自分の中で満たされていく。
～できるようになりたいとか、きれいになりたいとか…
これは『わたしが』という欲望でわたしとあの人は別という嫉妬。
この嫉妬は憎しみを生んでしまう。
ヨガ(＝つながり)とは逆になってしまうんです。
なぜ、嫉妬してしまうのか？
自分の外つまり自分以外をみているから。
「今日やるべきこと、今やるべきこと、
　必要なものは自分の中にあるんだよ」と。
わたしも少しずつ気付いていきたいです。
ＹＯＧＡでえたものをみんなでシェアすると
１滴も減らなくて、増えるそうです。
ステキ！
これってヨガだけに限りませんね☆
わたしも独り占めせずによろこびを分かち合いたいです。
まずは身近なひとから。
少しずつでもシェアしていけたらいいな♪
ほんと、ＹＯＧＡをやってて、ＹＯＧＡに出会えてよかった。

７０歳！？

こないだ、聞いたお話で、
７０歳のご年配の女性が
マイソールクラス(自分で練習していくもの)に来て
先生に「教えてほしい」と言ったそうです。
一度レッドクラス(カウントのクラス)を受けていたらしく
大体の順番はわかっているみたいでした。
年齢もあって、
ジャンプバックやジャンプスルーなどできません。
ステップでも難しいくらいです。
それでも、１週間のうち６日間きちんと来て練習します。
呼吸も変化し、
なによりも、段々といきいきしていったその変化に驚いたと
先生は言ってました。
ヨガをするということは
ポーズを完成させるよりももっと重要なことがあると
改めて感じました。
なんでもそうだけど
『続けること』はとても重要でなおかつ難しいですね。
続けること自体が才能だなーなんて、時折思うんです。
そうそう、
だから、ゆる～く。
できなくても
どっちでも、いいんです。
楽しめればいいじゃん。最高じゃん

David Swenson

あ、あのDavid Swensonが！！
め、目の前に・・・。
ちょこんと、ふつーに座っていました(・e・)
そうなんです。先日ＷＳへ行って参りました。
同じ空間にいるだけで不思議な感じでした。
ＤＶＤで見たあのすごいアサナを自然にしちゃう人が！
とはじめ、やや興奮気味でした。
お話を聞いているうちに
興奮よりも人柄に惹かれました。
やっぱり素敵なヨギはアサナだけじゃないんだ。
印象深かったのは、
自分とも他人とも戦わないこと
もしかしたら、出来ていたポーズができないようになるかもしれないけど、
『明日できる』
そしてできないアサナはあわててするよりも
呼吸をしてイメージするとも。
やっぱりヨガって人生に似てる、気がする。
また、ヨガを続けていればDavidに会えるかな？会いたいな♪

オープンハート

ジバムクティ・マイケルの解剖学ＷＳに行ってまいりました。
きっと骨とか肉とか聞いたことない単語ばっかりなんだろーな
と覚悟しておりました。
が！
なんとも実践的で体の感覚を大切にした説明なんだろう。
いかに体をオープンにさせるかをしっかりと教わりました。
太陽礼拝でも胸をオープンにさせる方法でした。
からだもオープンだと、
こころもオープン。
日常でも心がクローズだと体もクローズなんだろうな。
マイケル先生も見かけによらず(？？)
ゆかいな先生で９０分楽しめました。
マイケルの『ｏｐｅｎ☆』がかなりキュート

魂を磨く

魂をみがく
へぇどうやって？と思いつつも、
最近ヨガをやっててもしっくりこないので、
アサナだけじゃなくて、
もう違うアプローチもありかなという事で参加。
まずは５つの土,水,火,風,空のムドラー(印)を教わり。
指でムドラーを組むんですが体の気の流れが変わるのが
わたしでも、分かりました。
ふしぎー！
他にも白い紙に黒い点を魂をこめて書いて
全員のものを並べて自分のを探す。
いっぱつで当てる人もいれば、最後までわからない人も。
わたしはというと、３回目でようやく、でした[:ふぅ～ん:]
中に先生の書いたものがあったんですが、
不思議なことにみんな間違えて選ぶんですよね。
日常でも瞑想でも、なんでも
きりかえが大事。
自分を見つめて、今の自分をありのまま観察。
自分の時間を持たなくちゃ。
あとひとつ、『欲はなくせない』と言ってました。
へぇえ～！？内心そんな事言っていいのかと思いましたが、
「欲はあっていい、なくていい、それはそれでいい。
そうやってありのままを受けいれ、執着から離れる。」　と。
できれば死ぬ前にわかりたいな～。

朝ヨガ

朝ヨガのあとに、
天然酵母のパンでモーニング。
朝にヨガをすると、
体はかちんこちんでポーズはイマイチだけど
呼吸して気持ちがいいのと、体にもおはようと目覚めさせて
一日が違う気がする。
こうしておいしいパンでモーニングもできたしね

アイアンガー

あいあんがー
というヨガをしてきました。
？？アイロン？？アイアンガー？
なんか、鉄っぽいですよね・笑
アイアンガーというのは
アーサナ(ポーズ)を
きちんとしっかりとしていくタイプのヨガです。
アライメントをしっかりと組み立てるんですねー。
なのでブロックやストラップなども使います。
先生は関西の方でノリがパワフル。
っちゃっちゃと説明したりアジャストしたり。
サマスティティ(まっすぐ立つだけ)でもきつい～。
トリコナアサナ(三角のポーズ)も足の先に手が届かない～。
型にはめこまれたようでした。
正しい骨の位置を確認できたと思います。
たまにアイアンガーを受けると新鮮で面白い！
日ごろやってるときも気をつけなくちゃ！？