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ウィークエンド・マクロビcafe
かる～く予告していた
１０月第１・２週の土日のマクロビcafe！
先週の１、２日に無事に第１週目を終えました～。
で、写真撮り忘れたんですが(苦笑)
メインが車麩のデミグラ煮を中心に、
かぼちゃのとろ～りグラタンなど☆
↑テイクアウトのご注文があったのでパチリ。
かろうじて・・・な写真です(苦笑)
ちなみに、１日目がマロンクリームロール
２日目はアールグレイロール
でした☆
瑞穂区にあるカドゥナチュレルさんで
今週末しますよ～。
・・・って明日明後日じゃん！(笑)
なんとな～くキッシュにしようかな～とか
ロールケーキはあずきのクリームにしようかな～とか
考えてます。
よろしかったら来てくださいませ～♪
⇒ご予約はアロマテラピーハートさんまで
（０５２）８４１－１７１７
(留守電の場合はお名前とご連絡先を残して下さいね。)
半断食合宿レポート②
さてさて、
超マイペース更新となっていますが(笑)
半断食合宿、その２のレポートです☆
本日も晴天なり
というわけで、
みんなでウォーキングに行き、
帰ってきてから、切干大根のスープ。
この切干大根のスープは
脂分を溶かしてくれる働きがあります（＾＾
少し休憩してからyogaをしました。
ちなみにchuncoがイントラをさせて頂きました♪
みんな気持ちよく呼吸したり、カラダの内側を感じたり…。
でも、排毒の症状が強く出ている人はややツラそうでした。
そうそう、
意識的にみんなの毒出しを促そうと
思いながらヨガを行いました☆
その後、
みなさんはマクロビのレクチャー
それから癒しの生姜湿布！
そして、夕方にお楽しみのお食事といった流れでした。
ごはんは
玄米小豆粥を中心に、
もちきびかぼちゃや、
ふろふき大根の赤米ソース、
あらめの煮物に、おすまし
それから、
りんごの葛練も♪
少しずつの量なのに
大満足～。
足るを知るというのはこういうコト
なんだな～と、改めて実感。
カラダに沁み入る感覚でした。
さてさて、環境のおかげもあって
２日間、
毒出しまくりました(笑)
今回、多分初めて
昔の陽性(動物性？)の毒が２日目に出た感じ。
帰ってきて更に今年夏の“排毒”症状が強く出て
鼻水はズルズルだわ、
咳は出るわ、ダルいし…って感じで
ありがたく出し切りました。
「風邪？」と聞かれるたんですが、
なんだか風邪の症状とは、感覚が違っていて、
気持ち的にめちゃくちゃ元気でした(笑)
この恵那の半断食合宿の感想は・・・
やっぱり
環境がいいってイイわ～。
空気がキレイで
水も山水で、
光も風も心地よくって、
集まった人も初めて会ったとは思えないっていう
恵まれた状態で半断食をするのは
ハンパなくカラダが気持ちよく心地よく
出しきってくれるんだー！って
再確認しました♪
あ、
気持ちやココロの状態も
行く前と行った後では違うなぁ☆
１１月２６～２７日にも半断食合宿ありますよ（＾＾
ぜひこのスッキリ感味わってみてもらいたいです～♪
半断食合宿レポート①
ようやく(苦笑)
こないだの
恵み自然農園さん主催の“半断食合宿ｉｎ恵那”のレポート～。
雨が心配されてたんですが、
この日のお天気は快晴！
暑いくらいでした。
“ゆいのすみか”という所で２日間過ごします。
なんだか懐かしいこの感じ。
初日の最初は、
参加者皆さんのお名前やお話しなどを聞いたりしてから
みんなで和気あいあいとウォーキングへ。
のんびりまったりと、思いきや
暑いせいか、結構な運動になります。
半断食なので、絶食とは異なり
『少飲少食』
お昼くらいにスープを飲んで、
夕ごはんは極々かる～いお食事をいただきます。
まず１日目はウォーキングから帰ってきてから野菜スープ。
その後マクロビのレクチャー⇒ペアマッサージ
そして夕ごはんという流れでした。
この“夕ごはん”
玄米ごはんとお味噌汁、お漬物
といった本当にシンプルなお食事。
「え～、足りるの！？」って思うかもしれませんが、
よ～くよ～く噛んで食べるので
本当に満ち足ります。
食べた後は、近くの温泉へ。
お月様がキレイでした☆
夜は囲炉裏をかこんで
(火はついていませんが)
みんなでおしゃべり。
とても雰囲気のいい感じです。
わたしは・・・半断食の反応(排毒)が出て
めちゃくちゃ眠くなり、
みなさんに介抱されながら就寝(苦笑)
そんなこんなで
１日目は過ぎていきました。
半断食合宿～。
今日、“半断食合宿”in恵那
を終えて
今さっき帰ってきました～。
２日間とも
とっても心地いい環境の中、
皆さんと過ごすことが出来ました。
お料理も楽しく作らせて頂いて、
本当に
しあわせ。
明日とか明後日とか・・・
おいおい
ゆっくりとレポートしま～す。
砂浴日和
8月１８日は今年２回目となる
日帰り砂浴でした。
（来週２５日が今年最後の砂浴で、まだ募集しますよ⇒★）
今回も、お昼＆お持ち帰り用のおむすびをデリバリー☆
前回よりも落ち着いて出来ました♪
が、しかし
皆さんにメッセージを書いたのに
おもいっきり忘れてしまって(汗)
あ～～２回も書きなおしたのに、、、
もぅ～このスットコドッコイ。
何かひとつ忘れちゃうんだよねぇ。はぁ。
行きがけに“よしっ(忘れ物ないね！)”って思ったのに。
さて、気を取り直して・・・
この日は、
お天気に恵まれて
海岸の砂も、さらっさら。
こんな日は沢山、デトックスしちゃうんだろうな～～っ。
お昼におむすびをお渡ししながら、お話し。
みなさん、いい顔されていて、
毒出ししてるな～って感じです。
そんな中、
不思議なご縁で
家から近い所にお住まいの方に出会いました。
お茶室があって、近々お茶を教えるご予定なんだとか。
「お茶を始めたい人のキッカケにしてほしい」と仰っていました。
今、準備中なんですって！
すごくステキ～！
日本の文化って好きです。
ご連絡を頂けるようなので、
自分も行ってみたいですし、またご紹介したいなぁと思います。
それから、
ブログをされているマユさんにもお会いすることが出来ました。
東京からいらしたそう。
と～ってもキレイな方でした。
美人さんに目がナイわたし(笑)
あまりにキレイすぎて、緊張して・・・
色々お話できませんでしたが、
また何かお会いする機会があることを願って☆
おむすびを食べてくれた皆さん、
細やかな心配りをしてくれたリサさん
ありがとうございました♪
ザ・砂浴
今年もやってまいりました～★
すなよく、すなよく♪
毎年恒例。
今年は、日帰り砂浴でお気軽に参加できるコース。
合宿もいいけど、日帰りスタイルもなかなかいいです。
そう！
先日ポツリと書き記した金シャリおむすび・・・
この砂浴のための
お昼ごはんとお持ち帰り用のおむすびの試作でした。
最初は、“〇〇人分ね～大丈夫です”なんて気軽に返事しましたが
あとあと計算してみたら・・・３ケタのおむすびになることに気付き、
途端に緊張が（笑）
この日は朝（夜中？）から起きて
ピンとした空気・空間の中でごはんを炊き、
ひと～つひとつ、愛を込めてむすびます（＾＾
そう、ていねいに。
そんな、おむすび達が並んでいる姿は
とても美しく、なかなか見れない光景だな～
なんて思いながら、心地良さを感じました♪
会場の、内海にデリバリーして
砂浴参加者さん達の様子を見たり、
直接お話ししながらお渡ししてきました。
みなさんいい笑顔で、いい感じで毒出ししている様子。
砂浴は色んな毒を外に出してくれるんです！
自覚があるものから、忘れてしまったような過去の毒まで。
人によって毒出しの感じもさまざま。
ちくちくしたり、
頭いたかったり、
さむ～くなったり・・・
それぞれに意味があって
身体からの反応なんですよね。
いや～オモシロイ。
だから、ついつい
砂から出た人に
「どうだった？☆」と
質問攻めしちゃうんですよね～。
砂浴のあとはお肌がツルッとなる気がします。
（頭じゃないですよ～・笑）
①
②
③
こ～んな感じで砂埋めのプロが埋めてくれます。
人によってはいじられるのでご注意を★
８月２５日に追加開催しますよ～詳しくはこちらへ⇒★
セルフカウンセリングのこと
いちごさん主催の、
あな吉さんのセルフカウンセリング講座に参加しました☆
この講座は２日間。
１日目は金曜日に、２日目は日曜日というスケジュール。
まず１日目に
その方法を聞いて、悩みの導き方やその悩みをどうほどいていくか
というのを実際の事例を用いて
あな吉さんの軽快なトークで楽しく学びます。
それから、
宿題として
悩みを書き出して、
その内１つを自分でセルフカウンセリングします。
２日目、
みんなの悩みや宿題のセルフカウンセリングを通じて
より理解を深めていきます。
セルフカウンセリングって、
その文字通り
自分でカウンセリングするんですよ～。（そのまんま・笑）
他人のことだと割と分かることでも
自分のこと、自分の悩みだと訳わからんくなって
こんがらがっちゃうもんなんですけど・・・。
その悩みの裏側にある意外な
『本質』
…要するにラスボスみたいな…
が分かっちゃうんです！
そうそう。
ラスボス、まぁ本質を知れば
後はおのずとラスボスに向かっていけばいいわけで
“どうすれば”が導き出せますよね。
私が感じたのは
悩みをただ漠然と捉えているから
悩んでるんだけど～どうしたらいいのかわからん～（ぐるぐる）
みたいな状態になるんだなぁと。
きちんと道筋だてて、具体的に向き合っていけば
とーーーっても簡単にストレス無くなります！
実感しました（笑）
どれだけ日々小さな悩みを気付かず過ごしていて
ただ漠然と曖昧にして、向き合っていなかったか分かりました。
順番に丁寧にそして具体的に向き合うことが
何に対しても大切な事なんだな～っと感じました。
沢山沢山書きたいことはありますが、この辺でとめておきます～。
とりあえず、実践あるのみ！
このあな吉さんから貰った沢山の学びを自分でも
ちゃぁんと出来るように日々に活かしていきたいです。
とりあえず片付けから開始です＝３
あな吉さん、
そして
いちごさん
ありがとうございました♪♪
これからも楽しみにしてます（＾＾
春のCafe
第３金曜日はほっこりあったかセラピーさんで
１ｄａｙカフェしています。
こないだのカフェは、
少人数でまったり。
いい天気だったので、
窓を開けて春を感じながらのランチでした。
めずらしく(笑)写真を撮れました～。
新ごぼうに、
桜に、
菜の花に、
クレソンに、
春キャベツに、
新玉ねぎに、
春にんじんに、
・・・とにかく春いっぱいのプレートになりました。
ありがとう。
春のマクロビ弁当
気分はすっかり春です～♪
菜の花に、
桜に、
新じゃがをはじめ、春野菜～♪
フタを開ければ春が・・・☆
今日はほこあたさんで経絡の講座があり
そこへお弁当をケータリングしてきました～。
お弁当もそうだけど、お料理してると
より季節を感じられます～♪
もうすぐ春ですね！
マクロビ・ホリデーランチ終了
ハートさんでのイベント最終日でした～☆
とりあえず、終わってほっ。
本当にいい経験になったなぁ。と。
そりゃぁ、そりゃぁ、大変だったんですが…、
楽しかった～♪
細かいところの準備ができて、
全員とまではいかなくとも、
お客さまとおはなしができたこと。
“おいしかった”と素直な声が聞けたこと。
ほんと～に幸せです。
今回このイベントを通して思ったのは
ひとつひとつ
大切なものを
ひとつひとつ
お渡しできたらなぁ…
と。
なんだか、言葉では上手く説明できない
そんなトコロを感じて頂けたらなぁ。
なんて思いました。
今回でより明確になったというか。もじもじ・・・
すんなり言葉にならないんですが(苦笑)
自分がやっていきたい方向性も見えてきたかも。
それには着実に目の前のことを
今まで以上にていねいにしなくっちゃ♪
が、課題です。
来てくださった方、本当にありがとうございました♪
それから、
いい空間を提供してくださった牧野さんに感謝！
色々と細かい配慮をしてくださって助かりました。
そして、手伝ってくれたYさん、ありがとう。
気配りがステキすぎ（＾＾
忘れちゃいけない、スーパーアシスタント、
裏からしっかり支えてくれて、ホントにありがとう。