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骨盤調整＆デトックスマクロビごはん

骨盤調整＆デトックスマクロビごはんの会
たのしく終わりました～♪

はじめての企画だったので
どうなることやら…とドキドキだったのですが、
来て下さった方の助けもあって何とか無事に終えました。ほっ。

ごはんは、
デトックスをテーマにして
大好きな食材を使ってのお料理。
やっぱり、
じっくり
ゆっくりと
向き合ってお料理するのは
しあせな時間ですね。
しかも、食べて下さる方を思い浮かべながらっていうのが
本当にサイコーなんです。

久しぶりに
あずき昆布を煮ました。
土鍋でことことこと・・・。
このあずき昆布、
初めて食べた！って人がほとんど。
“おいしい”って人と、
“ふしぎだね”って人と
感じ方はさまざまでした。
ここでも見つける陰陽。
それぞれのバランス。
オモシロイ。

整体を終えられて、
みなさんに感想を聞くと、
すごく気持ちよかった～とのお声。
“ヨガの後みたい”とか、
“背筋がスッと通った”とか、
“カラダが楽になった”とか、
みなさんイイ感じ。
そんな整った後のお食事だと
よりカラダに深く染みたかも 。
よかったです。

整体って気になってたんですよ。
だから、すごくいい機会でした
と、言って頂けたのが
なによりでした♪やってよかった～（*＾＾*)

今回参加したかったーという声もちらほら。
そして、またやって～というお声もあったので
また、機会をつくりたいと思います♪

骨盤調整&デトックスマクロビごはん・プチ断食しま～す！

またまた、急なお知らせになってしまいましたが・・・((汗))
ご都合の合う方、ぜひご参加くださいね♪

カラダをリセットする企画のご案内です！

★２月９日(土)骨盤調整&デトックスマクロビごはんの会　４０００
こちらは、個別に約２０分の骨盤調整＋デトックスなマクロビごはんをゆったり
と食べて頂く企画です。
ちなみに骨盤調整については痛くない整体になりますのでご安心を。整体や骨盤
の歪みが気になっていたけどなかなかどうしていいかわからない方もどうぞお気
軽にご予約ください。ちなみにchuncoはごはん担当です。
時間は
１０：３０～
１１：１５～ 
１２：００～ 
１２：４５～ 
１３：３０～
１４：３０～

いずれも骨盤調整の開始の時間です。
前後にごはんを食べて頂く形になります。
受付はお申込順となりますので、ご了承ください。

★２月１０日(日)　プチ断食ワークショップ

(１３：００～１８：００くらいまでを予定しています)　参加費４５００
その次の日は、プチ断食ワークショップ！
お家にいるとあれしなきゃとか、これややあれやと慌ただしい時間ですね。
時には、“なにもない”時間を過ごしてみませんか？
今回は１ｄａｙの気軽に参加できるプチ断食です。
全く食べないわけではなくて、少飲少食に過ごすので自信がない方でも大丈夫で
す。当日はヨガをしたり、ゆったりと過ごしますよ。
少人数での開催いたします。

■お申込はメールフォームより

ご参加の日時と内容、お名前、ご連絡先のお電話番号をお知らせください
どちらの企画も、名古屋市内の場所（新栄、高岳、久屋大通から歩ける所）
を予定しています。お申込時に詳しい場所とお持ち物などご案内いたします。
返事のメールが来ないようでしたらお問い合わせ下さい。
よろしくお願いいたします。

ぷち断食のWS

昨日、今日の２日間、
ひっそりと、“ぷち断食WS”を行いました！

いや～すっきり。
年末からの疲れやらなんやらが出ましたー。

ここ数年、半断食のお手伝いをさせて頂いたり、
自分で半断食をやってみたり
色々とやってみて
去年からいつかやってみたいなぁと
思っていた半断食WS。
ようやく、念願が叶ってできましたー（＾ｖ＾）

いろんなコツや、
方法があって、
そのテクニックを
わからないくらい自然（…のつもり）に散りばめて
わたしなりに組み立てた２日間。

“食べないとしんどいと思ったけど、思ったより大丈夫だった”
“味わって食べないといけないな～。ゆっくりと味わえた”
とすご～～くうれしい言葉をいただきました。
その方は、以前にも断食に参加したことがあって、
断食＝苦しいの図式があったみたい。

まだまだ、改善点はたくさんありますが、
わたしもとても充実した楽しい ２日間でした。

その様子をすこ～しご紹介☆

初日、まずはじっくりとお出汁をとった
お吸い物で、体をあたためます。

その後はウォーキングしたり
しょうが湿布をしたりして、
夜は少し濃度のあるお汁物をいただきます。
満たされました～。
しっかりとお風呂に入って温まったら、早めにお布団へ。

２日目の朝は、
それぞれ飲みたいものを飲んでから、足湯をして
長めのしっかりとしたウォーキングへ。
途中でストレッチしたりして、体をほぐします。
少し汗ばむくらい　ぽかぽかに♪

帰ってきてゆっくりしてから

少しおなかを満たします。
すーっと入ってきてココチイイ。

午後からは自由時間。
本を読んだりお昼寝したりのんびりです。
今のわたしたちは、こうして“なんにもない”を作らないと
ホントに予定を入れちゃいますよね～（笑）

その後は、オイルセラピー。
癒されタイムです。
じつはこのオイルセラピー、
時々、ご予約を頂いて行なっています。
その方の弱い部分だったり、逆に強すぎる所も
整ったりします。
中には、顔が明らかに一回り　ちっちゃくなる人まで！
その時、必要なことが起こりますね。

さて、少し脱線しましたが、
最後は

しみじみごはんをいつもよりもゆ～～～っくりと
味わっていただきます。
自然と目をとじていて…
そんな自分にびっくり。
口の中でじわ～じわ～っと見えないものが広がっていく感覚。
甘さだったり、香ばしさだったり、苦味や、旨み・・・
言葉に置き換えれないくらいの感覚です。
食べてるうちに、すごく暑いくらいぽかぽかに。
エネルギーが巡りました！

ありがたい、
感謝、
すばらしい、
そんな時間でした。

いのちそのものでした。

本当にすてきなすばらしい
２日間。
ありがとうございました！

来月、２月１０日（あ、新月☆）は、
ぷち断食の１日体験型のＷＳを
考え中です！
もしお日にちの都合がつきそうなら、
ちょっとだけ頭に入れておいてくださいね！
前日の骨盤調整＆マクロビごはんの会も参加されると
お正月の余分なものも出るかも！！？

また２月が楽しみです♪
詳細やお申込は来週あたりにアップしようかな～って思ってます（＾＾

しめくくりのｙｏｇａ＆マクロビごはん

昨日、３０日は
しめくくりのｙｏｇａ＆マクロビごはんの会でした。

テーマはデトックス！
今年いちねんを振り返り、出しきって新しい年へと…☆
yogaもデトックスをメインにした流れにして、
すっきりさっぱり。
そして、
マクロビごはんも
デトックスメニューにしました。

ごぼうのおからバーグや、
菊イモのきんぴらなど～♪

いつもよりも丁寧に、手間をかけて作りましたよ。
楽しかった（＾＾

そして、なにより
よろこんで
食べてもらえて、
HAPPY♪

来年も、yogaやマクロビを
更にやさしく深く、伝えていこー！

ありがとうございます。

デトックスｄａｙ

今日はあたたかで、
気持ちのいい日ですね～☆

がっつりプライベートyogaと
デトックスlunchの会でした～♪
カラダの中から搾り出す感じで。

海苔とひじきのリゾットを中心に、
デトックススープ♪などなど

身もココロも浄化な一日でした～。

マクロビ・おうちcafe

お、お久しぶりです～(^^;

あれ、
更新がんばるつもりだったのに（汗）
気長にお付き合いのほどを～。

沈黙していましたが、
ちょこまか忙しく楽しく、
活動していました☆

ある時は、
yogaをお教えしたり、
またある時は
米粉のロールケーキをお作りしたり、

たま～に、
おうちcafeもまったりしていました♪
こんな感じで↓

この日は、
まったりyogaとじんわりマクロビmenu～。
あたたかくじんわりをテーマに作りました♪
やさしい時間が流れました～。

明日も
“yoga＆マクロビcafe”の日～。
デトックスをメインテーマにしようかな～と（＾＾
楽しみ！

さてさて、
米粉sweetsは作っていたものの、
ちゅんちゅんセットが冬眠状態でしたね。。。
もうそろそろ、
雪解けと共に復活しようかなぁと企んでます☆
もうすぐご案内をブログにupします。
ほしいな～という方はぜひチェックしてみてくださいね（＾＾

５行ごはんのお弁当

先週の日曜日は
岡部先生のMI塾フォローアップ講座、最終回でした。
その最終回のお弁当をケータリング☆

メインは
５色の玄米ごはん！
陰陽五行にちなんで
緑、赤、白、黒、黄のごはんです。
それと、約４種類のおかず達。

デザートは
無花果クリームのお抹茶ケーキ

ず～～～っとこの９つの仕切りの
お弁当箱を使いたかったので
このお弁当を作れて本望♪

ちまちま盛りながら幸せに浸っていました～(笑)

これにて
MI塾も一区切り。
岡部先生、本当におつかれさまでした。
いつも楽しく、わかりやすく教えてくださってありがとうございます♪
またお会いできるのを楽しみにして・・・！

和風なマクロビcafe

先日のほこあたさんのマクロビcafeは
和風な感じ～☆

メインはそばの実饅頭きのこあんかけ
ごはんはきのこ玄米ごはん
ほっこりな感じのメニューでした♪

ロールケーキは
和な感じに合わせて
無花果まっちゃロール。

この日はフリーで写真を撮ってる友達が遊びに来てくれて
プレートとデザートを撮ってくれました♪
だから、いつもと写真が違うでしょ(笑)流石です！
また、おいおい彼女のことも紹介しますね。

来月のほこあたさんのカフェは
yogaの勉強のため、chuncoは不在です。
LunchBox　＆　デザートになります。よろしくどうぞ～。
ちなみに、１２月はクリスマスデザートプレートを企み中☆

フルムーンパーティ

カドゥナチュレルさんで行われた
“フルムーンパーティ”
そのブルスケッタを作らせていただきました～。

こんなのもオシャレでたまにはいいかも～！
ちょっとやってみたかったお料理のスタイルです。
叶って嬉しい☆
６種類をその場で盛りつけながらお出ししました。

こんな感じ。

更にこんな感じ↓

今月のお月様はとってもキレイでしたね。
みなさん、見ましたか？！
chuncoは初めて
月輪を見ました。
数分うっとり。
見とれてしまいました～☆

カドゥナチュレルさん、
bioワインバーとして
今月から来年の春までは
プレオープンという形で営業されるそう。
名古屋ではbioワインバーは数少ないので
本当に貴重なお店。
ん？でも・・・“ビオ・ワインって？”
とよくその違いをわからないですけど
カドゥナチュレルさんに行ってみたら
オーナーさんが熱く教えてくれますので
ぜひ行ってみてくださいね！

ウィークエンド・マクロビcafe　2週目

またまた更新がとんでしまいましたが(^^；

前回に引き続き
２週目のマクロビcafe。

こ～んな感じ。
きのこに…かぼちゃに、サツマイモ、
秋なプレートです。
和素材で洋風仕上げな感じ。

ひじきの玄米ごはんキッシュ☆

なかなか好評でした。

この日のロールケーキは、
きなこクリーム抹茶ロールと
あずきのクリームロール。

今回は、
いつも食べてくださっている方や
突然来てくれた方、
チラシを見てきてくださった方・・・と
多くの方と一緒の空間で
楽しい時間を過ごすことができました。

本当に感謝です。

ありがとう。