2011-08

夏のマクロビ弁当

あっついですね～。

これだけ暑いと玄米も食べにくいですよね(^^；
でも、
夏のお野菜さんたちを上手に合わせて
うま～くバランスをとって
美味しく食べれるようにするといいですよ☆

と、いうわけで
今回のほこあたさんにお届けした
マクロビ弁当は
お野菜たっ～ぷり☆

コリンキーという生でも食べれるカワイイかぼちゃを
サラダにしてみたりしました～♪

yoga　更科有哉先生・ws

更科有哉先生のworkshopに
行ってきました。

フルプライマリーのクラスも受けたかったんですが、
午後からの・・・
初めてのビンヤサ～呼吸と動きの同調～
（以下案内転載↓
ゆっくりとしたハタヨガをベースに、流れをつけて動いていくレッスンです。
ビンヤサヨガの基本でもある、太陽礼拝を
正しいアライメントのレクチャーとともに実践してみます。
初めてヨガをする方や、初めてビンヤサヨガに参加される方にもピッタリのクラスです。）
に参加しました。

“初めて”・・・？と思うくらい
かなりチャレンジなアーサナ（ポーズ）が多かったです！
ええ～っと具体的に言える範囲で言うと
３点倒立（要は逆立ち）からポーズを変えたり、
手だけで身体を支えたり・・・
片足で立った状態だったり・・・
その他もろもろ。
自分でもどういう格好になっているのかわからない感じ。

挑戦するのも楽しいです。

クラスの後半は
プラーナ・ヤーマ（呼吸）をはさんで
グランディングして（大地と繋がって）いくようなポーズで
リラックス～。

久々のworkshopで
気持ちのいい汗をかいてすっきり。
どっぷりyogaに浸かったいい時間でした♪

は～
気持よかった～～

ナチュラルな洗剤

洗剤はみなさん何を使われていますか～？

最近は色々とナチュラルなものが
増えてきましたね。
わたしは今までに
松の力、arau、アグロナチュラ、せっけん洗剤・・・etcetc
色々と使ってきました。

食材だけじゃなくて
洗う洗剤、川へ自然へ流すものも
気を使いたいですね。

使ってきた中で
なかなか洗っていて気分がイイもののひとつに
エコベールというものがあります。
ナチュラルなのに、
泡立ちが良く、香りもいい感じで、
泡切れがスッと早い。
洗い上がりも、
食器たちがさっぱりとしている感じでいいです～。

って、
決して
エコベールの回し者じゃあないんですが、
（arauも好きですし・・・）

先日のお料理教室の生徒さんから
サプライズでプレゼントとして頂いたんです！

超うれしい。
しかも、手作りのアクリルたわしまで（＾＾
かわいい！！

しかも、キレイにラッピングされて・・・！

ちなみにエコベールの香りはいくつかあって、
これはレモンです～。

この洗剤で
苦手なお皿洗いも楽しめるように
克服します（笑）

Tさんありがとう♪

夏のマクロビ料理教室

怒涛の週末シリーズ第３弾（笑）
締めくくりの第３弾は、お料理教室でした。

今回はいつものヨガのイントラ仲間に加え
＋スタジオに通っている生徒さんとのマクロビ教室☆

夏向け
簡単
そして、
美肌なメニュー☆

超豪華なのに
簡単という・・・
願ったり叶ったりなスペシャル・ラインナップでした。
暑いので、鍋に付き添ってなくてもできちゃう
放ったらかし・放置プレーが中心。

今回の裏テーマは
野菜たっぷり☆
沢山の野菜たちが登場。
たまたま手に入ったので
珍しい白ナスや
コリンキーという生でも食べれるカボチャを使いました♪

盛り付けは各自で最後やっていきますが、
これがまた
個性が出てオモシロイ！

次はこれをやりたいね～
アレもコレも・・☆★
なんて広がります。
やっぱりそれぞれのグループで
やりたいコトやってみたいコトが
似てるようで違うんだな～って感じます。

お料理以外にも
色んな話題が出てガールズトークが進みます～。
とーっても華やかで楽しい時間でした☆

女子力ＵＰまちがいなし↑↑↑　（・・・！！？）

また次回も楽しくやりましょ～♪
いつもありがとう（＾＾

オサレなコンサート

先週末は、
一ミリの余裕なく、
予定がパッツンパッツンだった気がします～。
まぁ、いつものことか（苦笑）

怒涛の週末だったその一部なんですが
と～～～ってもいい感じのコンサートに行ってきました！

勤めているヨガスタジオに通っている生徒さんが
組んでいるKASHというバンド。
ピアノを始め、ヴァイオリン、チェロ、パーカッション、
そして時々ステキなヴォーカルも加わる
ロマンティックでダイナミックでポップで、
表情豊かなグループだなーと。
上手くことばで表現できないんですが・・・
鳥肌モノです！鳥肌モノでした！
リズムに、音の洪水に、音楽に、呑み込まれる感じ。

曲はオリジナル曲中心。
ジャズや童謡やロックやクラッシックなどなどから
独自の音楽性が踊っている感じでした。

ホント、
行って、行けて
よかったです。

なんかね～
生きていく方向性みたいなのが
見えました。

シンプルなんですけど、
“ああ”って感じが。

ちょっとがんばってみようと思います。